羽毛球

梁福生

目录

  • 1 第一章 绪论
    • 1.1 羽毛球运动的起源
    • 1.2 羽毛球运动的主要特点和意义
      • 1.2.1 羽毛球运动简介
      • 1.2.2 羽毛球运动的主要特点
      • 1.2.3 参加羽毛球运动的主要意义
  • 2 第二章 羽毛球运动基本理论
    • 2.1 球拍与球
      • 2.1.1 羽毛球拍
      • 2.1.2 球
    • 2.2 场地与器材
      • 2.2.1 场地
      • 2.2.2 器材
  • 3 第三章 羽毛球运动的基本技术
    • 3.1 握拍
      • 3.1.1 握拍的方法
      • 3.1.2 正手握拍法
      • 3.1.3 反手握拍法
    • 3.2 发球
      • 3.2.1 正手发球
        • 3.2.1.1 “翻转课堂”实录—正手发高远球
      • 3.2.2 反手发球
    • 3.3 提高击球质量的五大要素
      • 3.3.1 如何制造合理的弧线
      • 3.3.2 如何加快击球的速度
      • 3.3.3 如何加大击球的力量
      • 3.3.4 如何加强击球的旋转
      • 3.3.5 如何打出较好的落点
    • 3.4 羽毛球步法
      • 3.4.1 上网步法
      • 3.4.2 后退步法
      • 3.4.3 两侧移动步法
  • 4 第四章 羽毛球基本技术训练
    • 4.1 单打基本技术
      • 4.1.1 击球前站位准备姿势
      • 4.1.2 单打发球技术
      • 4.1.3 单打接发球技术
    • 4.2 前场击球技术
      • 4.2.1 前场击球技术种类
    • 4.3 中场击球技术
      • 4.3.1 中场击球技术类型
    • 4.4 后场击球技术
      • 4.4.1 后场击球技术种类
        • 4.4.1.1 “翻转课堂”—正手击后场高远球
    • 4.5 双打的基本技术
      • 4.5.1 双打的握拍、发球与接发球
      • 4.5.2 双打中场击球技术
      • 4.5.3 双打后场击球技术
  • 5 第五章 羽毛球球路训练
    • 5.1 固定高吊球练习
    • 5.2 不固定高吊球练习
    • 5.3 高杀球路
    • 5.4 吊杀球路
    • 5.5 杀上网球路
    • 5.6 吊上网球路
  • 6 第六章 羽毛球运动战术
    • 6.1 单打战术
      • 6.1.1 发球抢攻战术
      • 6.1.2 接发球抢攻战术
    • 6.2 双打战术
      • 6.2.1 双打进攻战术
      • 6.2.2 羽毛球双打五种常用战术
      • 6.2.3 双打配合中的几个主要问题
  • 7 第七章 羽毛球运动常识
    • 7.1 羽毛球运动中常见的损伤
场地与器材









场地:羽毛球场成长方形。
      各条线宽均为4厘米,场地上空12米以内和四周4米以内不应有障碍物。球场中央网高1.524米,双打边线处网高1.55米。

球重4.74克至5.5克,由16根羽毛插在半球型软木托上。球拍框总长度不超过68厘米,宽不超过23厘米,拍弦面长不超过28厘米,宽不超过22厘米。